O esporte é um grande aliado para a saúde do corpo e da mente. Ele oferece inúmeros benefícios, como:
– Fortalecimento físico;
– Controle do peso;
– Prevenção de doenças;
– Saúde mental;
– Melhora do sono;
– Aumento da autoestima.
É importante escolher uma atividade física que você goste e que se adapte à sua condição física. Consulte um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.